Re: Reducing screen time

  • From: kunwar singh <krishsingh.111@xxxxxxxxx>
  • To: mwf@xxxxxxxx
  • Date: Thu, 18 Jun 2020 16:06:02 -0400

Thank you all for the great suggestions :) !

On Thu, Jun 18, 2020 at 9:52 AM Mark W. Farnham <mwf@xxxxxxxx> wrote:

Band-aid, not cure: A good eye doctor will know there are mid range
prescriptions in addition to near sighted correction and long range focus.

For day long keyboard use get yourself some mid range prescriptions (with
bifocal "flat top" if you also need reading glasses). That is maximum size
of the upper mid range.

Even if you don't need glasses for reading or long focus, if your eyes
differ by just a little bit and are nearly co-dominant, your eye muscles
constantly flex just a bit to bring them into exact match when you are
staring at a fixed focal plane.

If you're under 35 or so, this little tug may be insignificant. As you age
your lens stiffens. When I got to about 50, having never previously needed
glasses at all, my eyes started getting "fuzzy" after about four continuous
hours. Then I was toast for about two hours, not just for the screen, but
for any reading or anything requiring clear focus.

(Taking a break helps, as previously mentioned in the thread.)

A classic case is one eye slightly near sighted and one eye slightly far
sighted which tends to mean you don't get glasses (or need them) until you
are old...

Good luck. If your eye doctor is NOT familiar with mid range focus plane
glasses, get someone new.

-----Original Message-----
From: oracle-l-bounce@xxxxxxxxxxxxx [mailto:oracle-l-bounce@xxxxxxxxxxxxx]
On Behalf Of Norman Dunbar
Sent: Thursday, June 18, 2020 3:38 AM
To: oracle-l@xxxxxxxxxxxxx
Subject: Re: Reducing screen time

Good Morning Kunwar,

In the UK we have this set of rules: https://www.hse.gov.uk/msd/dse/.

Also, I was educated into taking an eye break every 15-20 minutes, where
you look out the window or across the office etc, something to change where
your eyes are focussing.

Get up an walk around every hour or so - go to the loo, make a coffee etc.
Good for the eyes as well!

The crud we hear about "blue light" being *harmful* is "woo". It isn't a
big enough problem to make any difference to your eyes. It *might* have an
effect on your sleeping habits though - not that I have found it makes any
difference. One link is https://www.hse.gov.uk/msd/dse/ which
states:

White LEDs may actually emit more blue light than traditional light
sources, even though the blue light might not be perceived by the user.
This blue light is unlikely to pose a physical hazard to the retina. But
it may stimulate the circadian clock (your internal biological clock) more
than traditional light sources, keeping you awake, disrupting sleep, or
having other effects on your circadian rhythm.


HTH

Cheers,
Norm.

--
Norman Dunbar
Dunbar IT Consultants Ltd

Registered address:
27a Lidget Hill
Pudsey
West Yorkshire
United Kingdom
LS28 7LG

Company Number: 05132767
--
//www.freelists.org/webpage/oracle-l




--
//www.freelists.org/webpage/oracle-l




-- 
Cheers,
Kunwar

Other related posts: