Volendo si può utilizzare anche la soluzione con un diodo zener, ad esempio al posto di un 7808 prendi un 7805 e colleghi sul centrale di quest'ultimo uno zener da 3,9-4,7V 1W, però in questo caso il catodo deve andare sul centrale del regolatore e l'anodo a massa...
Sconsiglio di utilizzare diodi per alterare il riferimento di massa (se non strettamente necessario): si rischia di inibire le protezioni interne dei regolatori 78XX. Per il "nostro" uso, un 7808 o 7809 andra' benissimo cosi' com'e', tanto non dovrebbero esserci difficolta' a reperirlo.
Cosa importantissima il dissipatore deve essere isolato dalla massa, vale per entrambe le soluzioni.
...cio' e' vero se usi il diodo; se usi il regolatore 7808/7809 "pulito", non hai questo vincolo.