Persbericht
01 december 2016
Dagelijks meer staan en bewegen, bijvoorbeeld door te slenteren, is
beter voor de suikerregulatie van mensen met diabetes dan één uur per
dag intensief sporten. “De norm voor mensen met suikerziekte houdt in
dat zij elke dag een half tot een heel uur lang intensief moeten
bewegen. Die norm blijkt dus onvoldoende.” Dat stelt Bernard Duvivier,
onderzoeker aan de afdeling Humane Biologie en Bewegingswetenschappen
van de Universiteit Maastricht. Donderdag 1 december publiceert hij zijn
bevindingen in het Europese wetenschappelijk tijdschrift Diabetologia
[1].
Drie bewegingsregimes
Laagintensief, alledaags bewegen, zoals staan, slenteren of wandelen,
heeft een positiever effect op de suikerregulatie van diabetespatiënten
dan één uur per dag intensief sporten. Voorwaarde is wel dat het
calorieverbruik bij beide vormen van beweging ongeveer aan elkaar gelijk
is. De uit België afkomstige Duvivier stelde in zijn onderzoek drie
bewegingsregimes op en vroeg 19 mensen met diabetes type 2 om elk van de
drie regimes steeds vier dagen achtereen te volgen. Tussen de
opeenvolgende regimes zat steeds een periode van 10 dagen rust. In het
eerste regime moesten de deelnemers 14 uur per dag zitten. Ze mochten
gedurende twee uren die ze niet sliepen, lopen en staan. In het tweede
regime werd één uur zittijd verruild voor intensief fietsen. Tijdens het
derde regime werd de deelnemers gevraagd vijf uur zittijd te verruilen
voor twee uur wandelen en drie uur staan. Het fietsen gebeurde onder
begeleiding op de universiteit. De andere activiteiten vonden bij de
mensen thuis plaats en werden nauwkeurig gemeten met een
activiteitenmeter.
Verbeterde suikerregulatie
Op de laatste dag van elk regime kregen de deelnemers voorverpakte
maaltijden mee naar huis. Daarbij voerde het onderzoeksteam een 24-uur
suikermeting uit met behulp van een suikersensor in de buik. De
daaropvolgende dag namen de onderzoekers bloed af om suiker,
insulineresistentie en vetwaarden te meten. Insulineresistentie is een
maat die bepaalt hoe goed de suiker kan worden opgenomen uit het bloed
door het hormoon insuline. Hoe lager de insulineresistentie, des te
beter de suikerziekte gereguleerd is. Zowel tijdens het minder-zitten
regime als tijdens het sportregime traden verbeteringen van de suiker-
en vetwaarden op in het bloed. Hoewel het calorieverbruik hetzelfde was
tijdens het minder-zitten regime en het sportregime, was de
insulineresistentie tijdens het minder-zitten regime wél beter dan
tijdens het sportregime (zie grafiek).
Bewegingsnorm voldoet niet
“De onderzoeksresultaten tonen aan dat één uur sporten de nadelige
effecten van een hele dag zitten niet volledig kan compenseren en dat
vooral minder zitten zeer belangrijk is voor mensen met suikerziekte.
Daarnaast suggereren de resultaten ook dat bij mensen met suikerziekte
(langzaam) wandelen een alternatief kan zijn voor sporten om de
suikerwaarden beter onder controle te houden”, aldus Duvivier. “De
zogenoemde beweegnorm voor deze groep patiënten, iedere dag minimaal een
half uur intensief sporten, blijkt op zich onvoldoende. Niet iedereen
kan of wil sporten, waardoor veel mensen het advies ook niet opvolgen.
Momenteel zijn er daarom richtlijnen in de maak die ook belang hechten
aan minder zitten.”
Andere doelgroepen
De voordelen van minder zitten ten opzichte van één uur intensief
sporten gelden overigens niet alleen voor mensen met suikerziekte. In
2013 publiceerde dezelfde groep bewegingswetenschappers van de
Universiteit Maastricht een vergelijkbaar onderzoek, waaruit bleek dat
ook gezonde studenten tussen 19 en 24 jaar oud grotere
gezondheidsvoordelen kennen bij een lange periode van laag intensieve
beweging dan tijdens kortere perioden van intensieve activiteit.
Duvivier onderzoekt momenteel of het laag intensieve regime tevens
gezondheidsvoordelen biedt voor mensen met ernstig overgewicht. De
eerste resultaten lijken erop te wijzen dat ook mensen met ernstig
overgewicht baat hebben bij wandelen en staan.
Noot voor de pers:
Voor meer informatie over de inhoud van dit persbericht kunt u terecht
bij Mark van der Linde, persvoorlichter UM, tel. 043 388 5071, e-mail
mark.vanderlinde@xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx [2]
De afdeling Marketing and Communications van de UM is bereikbaar via 043
388 5222, e-mail pers@xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx [3]. Voor urgente zaken
buiten kantooruren: 06 5586 1851 / 06 4602 4992. De persberichten van de
Universiteit Maastricht staan op de UM website:
www.maastrichtuniversity.nl/nl/nieuws-agenda/pers. [4] Zie ook het
Webmagazine [5] voor interessant onderzoek aan de UM en volg ons op
Twitter: @MaastrichtU [6].
[1]
http://mailing.maastrichtuniversity.nl/public//r/qd7uda5_1H105yyK6pJLiQ/UgKsXJvN6yBKcW_Y1MR2zQ/Lp6R1B5+diLpphX2TIMN4Q
[2] mailto:margot.krijnen@xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
[3] mailto:pers@xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
[4]
http://mailing.maastrichtuniversity.nl/public//r/tONqIjqw83Gz9nOa+hDP2w/UgKsXJvN6yBKcW_Y1MR2zQ/Lp6R1B5+diLpphX2TIMN4Q
[5]
http://mailing.maastrichtuniversity.nl/public//r/rltuuhraVWspLzaRPuF71Q/UgKsXJvN6yBKcW_Y1MR2zQ/Lp6R1B5+diLpphX2TIMN4Q
[6]
http://mailing.maastrichtuniversity.nl/public//r/MGkrbdWi+lfbhy9zf1UZQw/UgKsXJvN6yBKcW_Y1MR2zQ/Lp6R1B5+diLpphX2TIMN4Q
Deze e-mail bevat inhoud die niet in zijn geheel getoond kan worden. Via
onderstaande link kan het volledige bericht in een browser worden geopend.
Bekijk de nieuwsbrief online:
http://mailing.maastrichtuniversity.nl/public//r/3wAvxbGqLVP49lWaHKEk2g/UgKsXJvN6yBKcW_Y1MR2zQ/Lp6R1B5+diLpphX2TIMN4Q
Met vriendelijke groet,
Maastricht University
P.O. Box 616 | 6200 MD Maastricht | The Netherlands
