Hallo zusammen,
vielen Dank an Torsten für die Anmerkungen unten, auch aus meiner Sicht war das
am Montag ne tolle Veranstaltung, die viel Spaß gemacht und einige neue
Anregungen gebracht hat.
Zu Torstens's Kommentar bzgl. CO2-Toleranz würde ich noch ergänzen, dass das
nicht nur an der Boje relevant ist, sonder auch beim Schwimmen an sich, denn
wenn man 'am Anschlag' unterwegs ist, ist oft schon die Zeit zwischen zwei
Atmungen nach 1 Doppelarmzug links/rechts gefühlt recht knapp, so dass auch
hier die erhöhte CO2-Toleranz etwas bringen kann. Oder bei der Wende im
Beckenschwimmen, was beim Triathlon ja auch ab und zu vorkommt.
Einige wichtige Punkte habe ich auch auf der Homepage zusammengefasst, unser
Tauchlehrer hat da bereits drübergeschaut und einiges verbessert, so dass da
jetzt garantiert kein Quatsch
steht:http://triathlon.funball-dortelweil.de/berichte/allgemein/show/1554/Workshop_Tauchen_ohne_Flossen_18._Januar_2016/Die
Kommentarfunktion unter dem Artikel ist geöffnet, so dass ihr Eure Kommentare
dort geben könnt, würde mich freuen!Ein Video ist auch bereits verlinkt, mal
sehn ob die Unterwasseraufnahmen auch noch etwas hergeben.
Viele Grüße, Karsten
Von: Torsten Tarara <FunSwim@xxxxxx>
An: funballtriall@xxxxxxxxxxxxx
CC: Karsten Kannenberg <funtri@xxxxxxxx>; Eva Rühl <eva-guido-Ruehl@xxxxxxxxx>
Gesendet: 9:59 Mittwoch, 20.Januar 2016
Betreff: [funballtriall] Schwimmtraining: a) Spezialthema "Tauchen" b)
Organisatorisches u.a. Sportshow
Liebe Schwimmer und Triathleten,*) ich möchte mich für die rege Teilnahme an
unserer Spezialeinheit "Tauchen" an diesem Montag bedanken. Aufgrund der hohen
Teilnehmerzahl, kann man von einem großen Erfolg sprechen, insbesondere wenn
man sieht, dass alle uns zur Verfügung stehenden Bahnen genutzt worden sind.
Kein einziger Schwimmer wollte am bereitstehenden Triathlontraining teilnehmen.
Auch für mich waren einige Informationen neu, insbesondere das die Luft während
des Tauchganges angehalten wird - was ja eigentlich logisch ist, damit einem
mehr Luftvolumen/Sauerstoff zur Verfügung steht. Eine Anmerkung habe ich noch
zu den 8x25m Tauchstrecken vom Montag. Hier war es das Ziel, möglichst die 25m
bei jedem Mal vollständig durchzutauchen ohne das Luft abgelassen wird. Damit
dies möglich ist, wurde speziell der Brustarmzug direkt am Körper bis zum
Oberschenkel durchgezogen. Ziel war es auch den Wasserwiderstand zu verringern
und sich "lang" zu machen um besser zu gleiten.Bei unserem
Triathlon/Schwimmtraining liegt bei den 8x25m Tauchen der Fokus beim Umgang mit
dem Sauerstoffmangel und der Schwimmbewegung. Diese Erfahrung kann nützlich
sein, wenn man im Freiwasser an einer Boje möglicherweise nicht optimal
einatmen kann und dann ein paar Züge ohne Luftholen durchführen muss.
(vereinfacht dargestellt) Noch organisatorische Themen:a) Die Spezialeinheit
"Tauchen" hat auch gezeigt, dass eine Kombination z. B. von Videoaufnahmen im
Schwimmtraining und gleichzeitiges Schwimmtraining nicht sinnvoll ist. Hier
sind dann Teilgruppen zu bilden bzw. auf Termine auszuweichen, an denen
gleichzeitig Warmbadetag ist. b) Nachfrage zieht Angebot nach. Beispielsweise
wird über ein Laufseminar seitens der Leichtathleten berichtet, dass in Planung
sei. Nähere Informationen liegen mir allerdings noch nicht vor. c) Große
Jubiläums-Sportshow am 26. und 27. Februar 2016. Weitere Informationen:
www.fun-ball-dortelweil.de/termine_veranstaltungen/-/-/ Die Schwimmabteilung
und Triathlonabteilung wurde angesprochen auch einen Beitrag zu leisten (Ich
hatte es ja im vorletzten Training auch im Schwimmbad verkündet).Es werden zum
einen Helfer gesucht und zum anderen Teilnehmer für eine Showeinlage der
Schwimmer und Triathleten. Wer ist bereit sich den Hut aufzusetzen und die
Koordination für diesen Termin mit den freiwilligen zu übernehmen?Wer macht
mit? Positive Rückmeldungen werden bis Freitag, den 22.01.2015 erwartet 24:00
Uhr :-) erwartet. d) Findet in 2016 ein Trainingslager Rad über eines der
verlängerten Wochenenden statt? e) Besteht die Nachfrage nach verstärktem
Schwimmtraining in den Osterferien? Falls ja zu welchen Terminen die ausserhalb
der normalen Fun-Ball Trainingszeiten (inkl. Kinder und Jugendlichen - Do 15:45
- 18:30, Sa ab 16:00 uhr und So. 17:00 - 19:00) liegen? f) Betrifft
Kampfrichter im Triathlon und diejenigen die es noch werden wollen:Ausbildung
des Hessischen Triathlonverbandes:Eine wichtige Weiterbildung findet bereits in
diesem Frühjahr statt. Weil der Einsatz unserer Kampfrichter von nicht zu
unterschätzender Bedeutung für unseren Sport ist, weisen wir mit Nachdruck auf
den kommenden Kampfrichterlehrgang am 5. und 6. März 2016 hin. Eine Anmeldung
ist bis zum 31. Januar möglich, die Teilnahme ist kostenfrei.Quelle:
http://www.hessischer-triathlon-verband.de/ausbildung viele sportliche
GrüßeTorsten *) Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wurde auf die Verwendung
der weiblichen Form verzichtet Gesendet: Dienstag, 12. Januar 2016 um 21:02
Uhr
Von: "Karsten Kannenberg" <funtri@xxxxxxxx>
An: "funballtriall@xxxxxxxxxxxxx" <funballtriall@xxxxxxxxxxxxx>
Cc: "Rühl Eva" <eva-guido-ruehl@xxxxxxxxx>
Betreff: [funballtriall] Schwimmtraining Montag 18.1. ab 21:15 - Spezialthema
"Tauchen"Hallo Triathleten und Schwimmer, am kommenden Montag 18.1.2016 findet
das Training 20:30-21:15 wie gewohnt statt, ab 21:15 haben wir dann einen
Sporttaucher/Flossenschwimmer zu Gast, vielfacher Hessenmeister, der uns
Einblicke ins Tauchen geben wird. Da geht es viel ums Atmen und den
ökonomischen Umgang mit den Sauerstoffreserven, was wiederum auch beim
Triathlonschwimmen interessant ist, der Blick über den Tellerrand bringt uns
hier interessante neue Einblicke und ggf. mehr als das x-te mal die gleiche
bekannte Schwimmübung.
(Flossenschwimmer/Taucher sind nicht in erster Linie mit Sauerstoffflasche am
Korallenriff unterwegs, sondern schwimmen zB mit Flossen 6000m auf Zeit,
Tauchen mit Monoflosse, Tauchen mit/ohne Flossen, mit/ohne Schnorchel, ...
(Rekord Streckentauchen "ohne alles" Männer: über 200m, Frauen 180m) Folgender
Ablauf ist geplant: (1) Einschwimmen: Fällt aus, da zum Tauchen der Puls
niedrig sein muss, Einschwimmen wäre hier kontraproduktiv :-) (2) An Land (ca.
15 min):- Einleitung…Erklärungen / Atmung vor, während und nach dem
Tauchgang …- Armzug ohne Flossen - evtl. Dehnübungen vor dem
Tauchen, Körperspannung….Atemübungen in der Gruppe (3) Wasser (ca. 60min):-
Demonstration 50m ohne Flossen tauchen, Technik, wie es aussehen sollte-
Übungen Technik:- richtiger Start, Atmung davor- Auftauchen nach dem
Tauchgang- Wende unter Wasser - Wasserlage / Armzug und Beinschlag - Alles
zusammenfügen, Start + Streckentauchen + Wende, gemeinsam tauchen: 25m + Wende
und dann mal sehen was noch geht - 50m sind 'für jeden' machbar sagt der
Profi.- Jeder taucht soweit er kommt, es gibt Tipps was man noch
verbessern kann Wer eigene Flossen hat (zB Kurzflossen) kann diese gerne
mitbringen! Viele Grüße und bis zum 18.1. Karsten & Torsten
