Hallo,
ich gehe jetzt mal davon aus, dass es sich hierbei um keine
"Lustveranstaltung", sondern um eine speziell angeleitete
Sondertrainingseinheit handelt.
Ich weis, dass einige Problem mit dem 5er Zug haben und ich in jedem
Fall beim 7er Zug streiken muss.
Meine Erwartungshaltung ist, dass wir vor allem Erkenntnisse bezüglich
der Verlängerung der Tauchphase und der optimalen Bwewegungsabläufe
unter Wasser erhalten.
Bei Freiwasserwettkämpfen ist das sicher nicht so relevant aber in der
Liga wird recht oft im Becken geschwommen und dort erhoffe ich mir einen
positiven Effekt.
Ausserdem ist das sicher Abwechslungsreich und nicht weniger Effizient
als Wasserball.
In diesem Sinn bin ich einfach mal gespannt.
Beste Grüße
Thomas
Am 13.01.2016 um 13:52 schrieb Torsten Tarara:
Hallo zusammen,
Wer keine Lust auf Tauchen hat kann voraussichtlich auf Bahn 1 und 2 ein ganz normales Schwimmtraining absolvieren.
Der Plan ist bereits erstellt 😈
Viele grüße
Torsten
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Diese Nachricht wurde von meinem Android Mobiltelefon mit WEB.DE <http://WEB.DE> Mail gesendet.
Karsten Kannenberg <funtri@xxxxxxxx>schrieb:
Hallo Triathleten und Schwimmer,
am kommenden Montag 18.1.2016 findet das Training 20:30-21:15 wie
gewohnt statt, ab 21:15 haben wir dann einen
Sporttaucher/Flossenschwimmer zu Gast, vielfacher Hessenmeister,
der uns Einblicke ins Tauchen geben wird. Da geht es viel ums
Atmen und den ökonomischen Umgang mit den Sauerstoffreserven, was
wiederum auch beim Triathlonschwimmen interessant ist, der Blick
über den Tellerrand bringt uns hier interessante neue Einblicke
und ggf. mehr als das x-te mal die gleiche bekannte Schwimmübung.
/(Flossenschwimmer/Taucher sind nicht in erster Linie mit
Sauerstoffflasche am Korallenriff unterwegs, sondern schwimmen zB
mit Flossen 6000m auf Zeit, Tauchen mit Monoflosse, Tauchen
mit/ohne Flossen, mit/ohne Schnorchel, ... (Rekord Streckentauchen
"ohne alles" Männer: über 200m, Frauen 180m)
/
Folgender Ablauf ist geplant:
(1) Einschwimmen: Fällt aus, da zum Tauchen der Puls niedrig sein
muss, Einschwimmen wäre hier kontraproduktiv :-)
(2) An Land (ca. 15 min):
-Einleitung…Erklärungen / Atmung vor, während und nach dem
Tauchgang …
-Armzug ohne Flossen
-evtl. Dehnübungen vor dem Tauchen, Körperspannung….Atemübungen in
der Gruppe
(3) Wasser (ca. 60min):
-Demonstration 50m ohne Flossen tauchen, Technik, wie es aussehen
sollte
-Übungen Technik:
- richtiger Start, Atmung davor
- Auftauchen nach dem Tauchgang
- Wende unter Wasser
- Wasserlage / Armzug und Beinschlag
- Alles zusammenfügen, Start + Streckentauchen + Wende, gemeinsam
tauchen: 25m + Wende und dann mal sehen was noch geht - 50m sind
'für jeden' machbar sagt der Profi.
-Jeder taucht soweit er kommt, es gibt Tipps was man noch
verbessern kann
Wer eigene Flossen hat (zB Kurzflossen) kann diese gerne mitbringen!
Viele Grüße und bis zum 18.1.
Karsten & Torsten
