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X-skin crop top – Prozis/ReviewLisete Ramalho, atleta da Aminhacorrida,
testou o modelo – X-Skin Crop Top – Freya Night, adequado a todo o tipo
desporto. Ao contrário do que se possa pensar e apesar de ter gola é
totalmente confortável e fresco. Ao fazer exercício encaixa perfeitamente
no corpo , deixando uma sensação elegante e bem-estar. .
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Corrida da Vida
Todos podemos ajudar a abrandar a propagação da COVID-19. Todas as pessoas,
incluindo as mais jovens e saudáveis, devem evitar grandes multidões
durante este período. Mantém-te a par das diretrizes de saúde pública
covid19.min-saude.pt.
+ info
<https://www.facebook.com/events/2903243533094327/?notif_t=plan_user_joined¬if_id=1586797291812592>
Os 10 exercícios que mais queimam calorias
Penso que já sabe que entrar numa academia pode ser bem caro. Não apenas no
sentido financeiro, aquele que dói no bolso! Mas também é uma atividade que
vai consumir muuuito do seu tempo no dia-a-dia.Se você já se aventurou em
algum “projeto academia” sabe que eu estou a falar…
Precisa encontrar tempo pra se arrumar pra ir pra academia, andar até a
academia ( seja de carro ou a pé), passar lá pelo menos uma hora se
exercitando e depois ter de fazer a mesma viagem de volta pra casa.
Site
<https://www.aminhacorrida.com/os-10-exercicios-que-mais-queimam-calorias/>
Somos parceiros da #TeamTangerina
<https://www.facebook.com/groups/1858755824438428/?ref=group_header>.
Assista o vídeo da última aula “online” que tivemos.
Clique aqui para assistir
<https://www.facebook.com/sofia.maia.73/videos/3145980215440457/>
Recomendações de como fazer ou não fazer durante a pandemia do COVID-19
Não corra se estiver doente . Se corre o risco de espalhar o vírus, fique
em casa! Pode expor alguém com alto risco, como idosos e pessoas mais
queridas ( filhos, esposa/o) – ou mesmo alguém completamente saudável; o
coronavírus não discrimina.
Não toque em nada na sua corrida. Carregue a sua própria garrafa de água em
vez de confiar em fontes públicas e evite tocar nos botões do semáforo para
atravessar a rua. Use sua manga ou cotovelo, se necessário.
Dê espaço suficiente para se distanciar de qualquer outro corredor. Este é
realmente muito fácil, especialmente se você estiver a correr em ruas ou
trilhas largas. Ainda pode acenar ou acenar para seus companheiros de
corrida habituais enquanto passa de uma distância apropriada – 5 metros
Tente evitar exercícios difíceis. Embora a corrida de longa distância
esteja ligada à imunidade forte , muitos esforços podem potencialmente ter
o efeito oposto e deixá-lo fraco . Com a temporada de corridas praticamente
cancelada, aproveite a oportunidade para descansar e recarregar as pernas,
cuidando de possíveis lesões ao longo do caminho.
- Faça ginástica de tonificação em casa.
- Leia mais sobre corrida, uma boa oportunidade de aprender sobre o
desporto que mais Ama.
- Se correu na rua, não partilhe a sua foto.
- Quando entrar em casa, deixe as sapatilhas na porta de casa, para
depois desinfetar
-
-
Vivemos numa época nova, temos que aprender que o mundo não é só nosso,
tenha cuidado na sua atividade física para não prejudicar quem Ama
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