[breaktime-corner] Awas, Duduk Terlalu Lama Bikin Gemuk

  • From: "Agung Luthfi Zauhar Ma'mun" <agung.luthfi@xxxxxxxxxxxxxxxx>
  • To: <tea-corner@xxxxxxxxxxxxx>
  • Date: Thu, 24 Nov 2011 08:32:44 +0800

Awas, Duduk Terlalu Lama Bikin Gemuk
<file:///C:\Documents%20and%20Settings\peb2060366\Local%20Settings\Temp\
Rar$EX00.171\awas-duduk-terlalu-lama-bikin-gemuk.html>  

 

 

Ingin bebas dari sakit punggung dan mengurangi risiko terkena penyakit
jantung? Caranya sangat mudah, jangan duduk terlalu lama. Berjam-jam
duduk di bangku untuk sebenarnya  seperti 'membunuh' Anda
perlahan-lahan.

 

 

 

Banyak penelitian yang menunjukkan kalau duduk sepanjang hari, secara
signifikan bisa merusak kesehatan. Dengan memaksa tubuh, yang dirancang
untuk bergerak, duduk sepanjang hari, bisa melemahkan otot. Termasuk
memperlambat proses metabolisme, meningkatkan risiko penyakit jantung
dan bahkan memperpendek usia Anda.

"Duduk sangat berbahaya bagi kesehatan sama seperti merokok," kata Marc
Hamilton, PhD, seorang ahli mikrobiologi di Pennington Biomedical
Research Center, seperti dikutip dari Health.com.

Duduk juga membuat berat badan akan terus naik secara signifikan. Itu
karena, ketika Anda menempelkan bokong pada kursi, metabolisme pun
langsung melambat. Pemicunya adalah enzim yang disebut lipoprotein
lipase, yang berada di pembuluh darah dalam otot-otot Anda.

"Lipoprotein lipase menangkap lemak dalam darah dan membakarnya. Ketika
Anda berdiri, otot postural akan menyangga berat badan, terutama pada
kaki, melepaskan enzim yang bekerja membakar lemak. Tetapi ketika duduk
diam dan tidak bergeser setiap 30 sampai 90 detik, lemak tetap dalam
arteri dan jadi lemak tubuh," kata Hamilton

Duduk seharian mengurangi aktivitas lipoprotein sekitar 90 hingga 95
persen. Fakta buruk lainnya, beberapa ahli ada yg berpendapat, bahwa 60
sampai 90 menit olahraga tidak bisa menetralkan dampak dari duduk
seharian.

Bahkan, Hamilton mengatakan, reaksi biokimia pada orang yang duduk lama
sangat lambat dibandingkan seseorang yang banyak beraktivitas fisik.
James Levine, MD, seorang peneliti obesitas di Mayo Clinic, juga
mengungkap, perbedaan terbesar antara orang kurus dan gemuk bukan
seberapa banyak mereka makan atau olahraga. Tapi, seberapa lama mereka
duduk.

 

 

JPEG image

Other related posts:

  • » [breaktime-corner] Awas, Duduk Terlalu Lama Bikin Gemuk - Agung Luthfi Zauhar Ma'mun