[PWC-MEDIA] PERSBERICHT: Moe van de zomertijd

From: "BB - Wetenschapsvoorlichting" <wetenschap@xxxxxxxxxxxxxxxx>
To: <pwc-media@xxxxxxxxxxxxx>
Date: Thu, 24 Mar 2011 16:39:21 +0100
Universiteit Leiden, 24 maart 2011
 

Moe van de zomertijd


In de nacht van zaterdag 26 op zondag 27 maart wordt de klok weer een
uur vooruit gezet: de zomertijd gaat in. Sommige mensen zijn door dat
uur verschil een week lang van slag. Hoe komt dat? En waarom de een wel
en de ander niet?


Nationale Slaapdag 

Niet toevallig houdt de Nederlandse Vereniging voor Slaap- en Waak
Onderzoek (NSWO)  haar jaarlijkse Nationale Slaapdag op 26 maart, de
laatste dag van de wintertijd. 'Dat doen we elk jaar zo', zegt dr.
Kristiaan van der Heijden, slaaponderzoeker bij het Instituut
Orthopedagogiek en pr-man van de NSWO. 'Een goed moment om stil te staan
bij het belang van gezonde slaap en de negatieve effecten van
slaperigheid.' En van dat laatste hebben nogal wat mensen last nadat de
klokken zijn verzet.


Ochtend- en avondmensen


'Onze lichaamsprocessen', legt neurofysioloog prof.dr. Joke Meijer uit,
'vertonen 24-uursschommelingen. Deze worden aangestuurd door een groep
cellen aan de basis van de hersenen, de zogenoemde biologische klok. Die
produceert ritmen die wat langer duren dan 24 uur, bijvoorbeeld 24,2 uur
bij ochtendmensen, en bijna 25 uur bij avondmensen. Avondmensen  hebben
daarom altijd moeite met opstaan en op tijd naar bed gaan. Bij de
overgang naar de zomertijd hebben we eenmalig een etmaal van 23 uur.
Voor avondmensen is dat dus extra lastig; ochtendmensen hebben er geen
moeite mee.'


Duf en suf 


Door het plotseling vooruit draaien van de wijzers gaan de gewone en
biologische klok ongelijk lopen: de wekker ratelt al, terwijl je lichaam
nog een uur dacht te kunnen blijven liggen. Onze hersenen zijn daardoor
nog onvoldoende alert, wat zorgt voor slaperigheid en verminderd mentaal
functioneren. Mensen die duf en suf achter het stuur kruipen, is dat
niet gevaarlijk? Van der Heijden: 'In 2010 hebben we onderzocht of er
meer verkeersongevallen waren na de overgang van winter- naar zomertijd
en vice versa, maar dat bleek niet het geval. Misschien letten mensen
dan beter op, of drinken ze 's ochtends extra koffie omdat ze zich
slaperig voelen.'


Aanpassen


Onze biologische klok kan zijn ritme betrekkelijk snel hervinden.
Meijer: 'Binnen een paar dagen, hooguit een week, ben je redelijk
aangepast. Je moet vooral direct volgens de nieuwe kloktijden gaat
leven, en ervoor zorgen dat je 's ochtends daglicht ziet. Een wake-up
light, die de zonsopkomst imiteert, helpt niet. De lichtsterkte is te
laag.'


Afschaffen of niet?


Kunnen we de zomertijd niet beter afschaffen? Meijer meent dat daar
vanuit haar discipline wel iets te voor te zeggen is. 'Maar de
argumenten vanuit verschillende disciplines moeten naast elkaar worden
gezet. Is het voor ons energiegebruik bijvoorbeeld gunstig of ongustig
om de zomertijd te hebben? Dat zijn allemaal zaken die bij zo'n
beslissing betrokken moeten worden. Ik denk ook dat dit een zaak is die
vooral Europa-breed bekeken moet worden.'


Kinderen


Van der Heijden meent ook dat wel of niet afschaffen een kwestie voor
energie-experts is, maar hij denkt dat kinderen er baat bij zouden
kunnen hebben. 'Als het eerder donker wordt vallen ze gemakkelijker in
slaap. Uit ons onderzoek blijkt dat kinderen over het algemeen te kort
slapen en 's ochtends slechter presteren op denktaakjes dan 's middags.
Voor hun schoolprestaties zou afschaffen misschien dus best goed zijn.'


Noot voor de redactie, niet voor publicatie

Meer informatie
 
Hilje Papma, wetenschapsvoorlichter
071 527 3282
wetenschap@xxxxxxxxxxxxxxxx <mailto:wetenschap@xxxxxxxxxxxxxxxx>
[PWC-MEDIA] PERSBERICHT: Moe van de zomertijd

Other related posts:
