Como humanos, siempre estamos buscando formas de mejorarnos a nosotros
mismos, hacernos felices y finalmente vivir de la mejor manera. Como
hombres gais, sin embargo, hay muchas luchas que la mayoría de
nosotros hemos tenido que superar solo para sentirnos aceptados, y
algunas de ellas no siempre nos hacen sentir más felices.
Recientemente, recurrimos a un video de Matthew J. Dempsey, un
psicoterapeuta, que brinda consejos sobre cómo ser un gay feliz.
¡Difundamos algo de positividad esta semana, y aprendamos a amarnos a
nosotros mismos! Los pasos que Mateo explica son los siguientes
Sé agradecido con lo que tienes
Hemos crecido en un mundo donde lo ‘gay’ es visto como inadecuado, que
no tienes razón para ser como eres y que tienes algo malo. Es algo que
internalizamos y proyectamos en otros. Nuestra experiencia es lo que
hacemos de ella, así que transformémosla en algo bueno.
Se agradecido por las cosas que tienes. Prueba esto; escribe tres
cosas que agradeces cada día. Haz esto una vez al día, pueden ser las
mismas cosas cada día, o pueden ser cosas nuevas, pero hacerlo a
diario te reconectará para centrarte en todo lo bueno que llena tu
vida.
Ábrete a los demás
Hemos pasado tanto tiempo como una comunidad que construye paredes
para mantenernos seguros, usando una máscara todos los días, y eso es
agotador. No sientas que tienes que esconder quién eres para ser
aceptado.
Comparte todos los aspectos de ti mismo. Una vez que haces eso, te
abres a las cosas contra las que estas luchando, a las cosas que
temes, y en ese punto, el amor propio deja de ser condicional para
convertirse en algo incondicional.
Juega
Si creces en un ambiente homofóbico, te hacen creer que lo auténtico
no está bien, y esto te lleva a no prestar atención a las cosas que
realmente te importan.
Reconcíliate con las cosas que hacen que tus ojos se iluminen, con las
cosas que hacen que su corazón lata un poco más rápido, con las cosas
que te llenan de emoción.
Se amable
Cuando vives en una sociedad que ya es muy crítica con la comunidad
LGBT, es fácil aprender ese comportamiento y convertirte en lo que
odias. Es fácil proyectar las críticas que han hecho sobre ti. Se
consciente de eso. Trata activamente de hacer lo contrario a lo que
hacen las personas malas y trata a los demás como quieres que te
traten.
Si proyectas bondad, la interiorizarás.
Acepta lo que no puedes cambiar
Una vez que hayas practicado los primeros cuatro pasos, el paso cinco
es asegurarte de que has hecho todo lo posible para sentirte feliz, y
que si no te sientes completamente feliz, si todavía te sientes
decaído, esta bien.
La aceptación es lo que evita que la tristeza se convierta en
depresión y que el estrés se convierta en ansiedad. Monta esa ola de
incomodidad hasta la orilla. Encontrarás la felicidad. Por cliché que
suene, siempre hay una luz al final del túnel. Te moverás a través de
estas emociones con estos cinco pasos, y siempre saldrás sintiéndote
más feliz.
Cinco maneras de ser un gay feliz
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Jun 5th 2018, 12:27
