[funballswimall] Start in die Hallbadsaison / "10 Wochen Schwimm Technik"

  • From: "Karsten Kannenberg" <dmarc-noreply@xxxxxxxxxxxxx> (Redacted sender "funtri" for DMARC)
  • To: Verteiler FunBallTriathlon <funballtriall@xxxxxxxxxxxxx>, "funballswimall@xxxxxxxxxxxxx" <funballswimall@xxxxxxxxxxxxx>
  • Date: Tue, 27 Sep 2016 19:04:41 +0000 (UTC)

Hallo zusammen,
gestern Abend sind wir in die Hallenbadsaison 2016/2017 gestartet, vielen Dank  
an alle Teilnehmer für die engagierte Beteiligung, das hat viel Spass gemacht! 
Hier nochmal eine kurze Zusammenfassung:

   
   - Da eine Analyse ergeben hat, dass in 5 von exemplarischen 5 Fällen das 
größte Verbesserungspotential nicht in der allgemeinen Fitness, nicht in 
Material oder Taktik sondern in der Schwimmtechnik/WASSERLAGE/Armzug liegt, 
gestalten wir die kommenden Wochen mit einem Technikblock, wo wir die 
Kraultechnik von Grund auf aufbauen. Der nächste Wettkampf ist noch 8 Monate 
weit weg, da muss man keine km sammeln, und wir haben Zeit für echte 
Grundlagen.   


   
   - Am 26.9. stand die Trainingseinheit unter dem Motto "Der Hintern muss 
hoch", weitere Details der durchgeführten Übungen findet ihr auf unserer 
Homepage unter 
http://triathlon.funball-dortelweil.de/berichte/allgemein/show/1604/10WeST_10_Wochen_Schwimm_Technik/
 wo auch in den nächsten Wochen die Inhalte fortlaufend kurz dokumentiert 
werden.

   
   - Zu den wichtigsten Aspekten stehen dort weiterführende Links bereit. Nehmt 
dies als Chance für eine Trainingseinheit am Computer. Je besser ihr versteht 
auf welche Punkte es angkommt, desto einfacher fällt im Anschluss die 
praktische Umsetzung. Wenn ihr EINEN Link auswählen solltet nehmt bitte den mit 
dem Titel "Schweben", absolut zentrale Grundfertigkeit für effizientes 
Schwimmen, haben wir gestern auch versucht (Auf dem Wasser liegen ohne dass die 
Beine absinken). Die anderen Links dürft ihr natürlich auch erforschen :-)   


   
   - Zudem sind unterstüzende Übungen aufgeführt zB für Rumpfstabi (wurde 
gestern explizit angefragt) und Schulterflexibilität. Einfache Übungen, kein 
Hexenwerk, entscheidend ist dass man sie tatsächlich macht :-)   


   
   - Für diejenigen unter Euch, die sich gerne zu den Trainingsinhalten 
austauschen möchten, Fragen stellen, diskutieren bietet sich dieser Thread in 
unserem Forum an, Passwort lautet "tridinski": 
http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=34323&page=3 . Zum stillen ;
Mitlesen benötigt man keine Nutzerkennung, wenn man selber etwas schreiben 
möchte dann schon. Eine Nutzerkennung einzurichten dauert 2 min und ist 
kostenlos.    


viele Grüße, Thomas, Christian, Eva, Karsten


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