[SMCC] cho nhung ai dang o tuoi teen.

From: "dan" <danvtk33@xxxxxxxxx>
To: "SMCC" <smcc@xxxxxxxxxxxxx>
Date: Mon, 23 Jul 2007 07:54:32 +0700
      10 bí quy?t cho tu?i teen
     
       Th? Hai, 02/07/2007, 09:43 GMT+7 
     
       
     

           
      M?t mùa hè dang tr?i qua, làm sao d? mình luôn kh?e m?nh, nang d?ng v?i 
tinh th?n tuoi m?i. Hãy refresh b?n thân v?i 10 bí quy?t dành cho tu?i teen sau 
dây b?n nhé. 
     
      Tránh các d? an v?t 

      M?i tu?n m?t chi?c bánh ng?t s? không bi?n b?n thành m?t qu? bóng, nhung 
an nó hàng ngày có th? khi?n b?n g?p r?c r?i. N?u lu?ng khoai tây chiên và xúc 
xích trong th?c don c?a b?n nhi?u hon lu?ng hoa qu?, rau xanh, b?n s? không ch? 
g?p r?c r?i v?i cân n?ng c?a mình, mà có th? s? còn ph?i d?i m?t v?i m?t s? 
b?nh. 

      U?ng th?t nhi?u nu?c 

      M?t nghiên c?u cho th?y t?i 65% b?n tr? trong d? tu?i t? 16 d?n 20 tu?i 
không u?ng d? nu?c. R?t có th? b?n là m?t trong s? dó. B?n nên u?ng kho?ng 2 
lít nu?c m?t ngày, và nhi?u hon th? n?u ph?i ho?t d?ng nhi?u. 



      Không n?n m?n tr?ng cá 

      Dù r?t mu?n lo?i b? nh?ng cái m?n x?u xí, nhung b?n hãy nghi k?, n?n m?n 
ch? làm cho m?i vi?c t?i t? hon mà thôi, b?i vì nó có th? gây nhi?m trùng trên 
da c?a b?n. N?n m?n gây ra nhi?u v?n d? hon là gi?i quy?t nh?ng v?n d? dó. 

      Không ôm thù h?n 

      N?u ai dó khi?n b?n th?c s? t?c gi?n, hãy ch?n m?t games gi?i trí hay 
ch?y b? m?t do?n d? x? b?c d?c, ch? d?ng ôm b?c t?c trong lòng. S? ch?u d?ng 
này s? phá ho?i s?c kh?e c?a b?n, b?i vì gi?n d? kéo dài an mòn co th? b?n t? 
bên trong và d?y m?c d? stress c?a b?n lên cao. Theo hi?u ?ng domino, stress 
liên t?c s? ti?p t?c làm suy y?u h? mi?n d?ch c?a b?n. 

      T?p th? d?c 

      T?p th? d?c có r?t nhi?u l?i ích: làm tang nh?p tim, giúp thanh l?c và 
luu thông máu, làm tang lu?ng serotonin. Serotorin là m?t lo?i hormone giúp b?n 
c?m th?y vui v?, tho?i mái, r?t c?n thi?t cho co th? b?n ? d? tu?i thanh thi?u 
niên. T?p luy?n chính là li?u thu?c h?u hi?u cho s? bu?n r?u chán n?n, vì th?, 
hãy chuy?n d?ng và "nâng c?p" cho co th? b?n! 

      Không thu?c lá, ru?u bia, ma túy 

      Tu?i teen d?ng nghia v?i r?t nhi?u th? m?i m?- di?u dó là hoàn toàn t? 
nhiên. Và r?t nhi?u ngu?i ? d? tu?i 20, 30 dang ph?i d?u tranh v?i nh?ng thói 
quen nghi?n ng?p có t? khi h? còn dang ? tu?i teen. B?nh ung thu ph?i và xo gan 
dang de d?a nh?ng ai còn li?u linh g?n bó v?i thu?c lá, ru?u bia... T?i sao 
ph?i làm th? v?i b?n thân b?n? Hãy d? s?c kh?e c?a b?n lên ti?ng, và hãy vu?t 
qua ranh gi?i dó. 

      Ng? d? gi?c 

      Co th? b?n c?n du?c dáp ?ng d? trong giai do?n khó khan v?i nhi?u thay 
d?i này. Th?nh tho?ng th?c dêm có th? không gây h?i gì, nhung d?ng d? dêm nào 
cung di ng? lúc 2 gi? sáng. Hãy c? g?ng ng? d? 8 ti?ng m?t ngày, nh?t là nh?ng 
ngày ph?i di h?c hay tru?c ngày thi. 

      T? ki?m m?t ít ti?n 

      B?n s? có th? t? do mua qu?n áo hay nh?ng dia nh?c b?n thích n?u t? mình 
làm ra ti?n. Hon th?, kinh nghi?m t? bây gi? s? giúp b?n tìm vi?c d? dàng hon 
sau này. 

      Coi tr?ng gia dình và b?n bè 

      Gia dình có th? nhi?u khi khi?n b?n b?c t?c, nhung h? là t?t c? nh?ng gì 
b?n có. B?n bè cung là nh?ng ngu?i luôn ?ng h? b?n. Nhìn chung, b?n s? nh?n l?i 
du?c cùng m?t s? ?ng h? v?i nh?ng gì b?n trao cho ngu?i khác. 

      Sách, phim và âm nh?c 

      Dây là li?u thu?c h?u hi?u cho cang th?ng. Chúng có th? dua b?n thoát 
bu?n phi?n trong m?t kho?ng th?i gian. Hãy vào thu vi?n n?u b?n không d? ti?n 
mua sách. Không có gì tuy?t hon xem phim trong m?t t?i mùa dông mua l?nh và âm 
nh?c thu?ng th? hi?n nh?ng gì b?n chua nói ra du?c. 
     

 

Name: Doan Duc Dan
Age: 24
mobile: 0977984977
office phone: 036848274
yahoo ID: love_music_83
Skype ID: doanducdan
[SMCC] cho nhung ai dang o tuoi teen.

Other related posts:
