[SMCC] Suc Khoe

Sức khỏe  
Bạn có biết ?  Chạy bộ ngừa loãng xương  

Đi bộ nhanh, chạy bộ và tập tạ có thể giúp cải thiện chất xương và tăng cường 
cơ 
bắp ở những bệnh nhân loãng xương. 
Các nhà khoa học thuộc Đại học Melbourne (Úc) đã rút ra kết luận này sau khi 
khảo sát ở một nhóm người cả nam lẫn nữ giới ở độ tuổi 60, theo báo The Sydney 
Morning Herald. Kết quả cho thấy rèn luyện thân thể thường xuyên đã giúp giảm 
50% nguy cơ bị gãy xương do loãng xương. 
Theo các chuyên gia, để có kết quả trên, những bài tập thể dục nên tập trung 
vào 
các nhóm cơ bắp chính như cơ ở cánh tay, cơ ở thân trên, cơ bụng, cơ quanh 
hông, 
cơ đùi, cơ bắp chân. Những bài tập như đi bộ nhanh, chạy bộ và tập tạ được xem 
giúp cải thiện các cơ này.  
H.Y

  Cải thiện não nhờ lướt web  

Các nhà khoa học thuộc Đại học California Los Angeles (Mỹ) cho biết lướt web có 
thể giúp tăng cường trí não cho những người ở độ tuổi trung niên hoặc lớn hơn. 
Theo nhóm nghiên cứu, cuộc khảo sát trên 24 tình nguyện viên từ 55-76 tuổi cho 
thấy thói quen thường xuyên sử dụng mạng internet đã giúp kích thích hoạt động 
của các vùng kiểm soát việc ra quyết định và tranh luận trong não bộ của những 
người này. 
H.Y

  Châm cứu giúp tăng khả năng mang thai   

Dùng liệu pháp châm cứu trong thời gian điều trị vô sinh bằng phương pháp thụ 
tinh trong ống nghiệm có thể làm tăng đáng kể cơ hội mang thai thành công ở phụ 
nữ. 
Giáo sư Neil Johnson, trưởng nhóm nghiên cứu thuộc Trung tâm nghiên cứu y khoa 
Auckland (New Zealand), đã khẳng định điều này, theo báo The Sydney Morning 
Herald. Các nhà nghiên cứu cho rằng châm cứu có thể giúp kích thích hoạt động 
của hệ thần kinh, qua đó thúc đẩy lưu thông máu ở vùng xương chậu của phụ nữ, 
đồng thời giúp tử cung hoạt động ổn định hơn.
H.Y

  Xương rồng tai thỏ: rau và thuốc!  

Xương rồng Nopal dạng phiến, người Việt gọi là xương rồng tai thỏ, được trồng 
nhiều ở miền bắc Mexico và tây nam nước Mỹ. Đây là một loại rau xanh quen thuộc 
của vùng châu Mỹ Latin, đặc biệt là ở Mexico. Trong các chợ, Nopal thường được 
bán dạng tươi mới thu hái, dạng đóng vào hộp hoặc đã được phơi khô. 
Xương rồng Nopal rất giàu chất dinh dưỡng. Ngoài thành phần carbohydrate dưới 
hai dạng sợi tan được và không tan, Nopal còn có đến 17 axit amin cũng như rất 
giàu chất khoáng: canxi, manhê, mănggan, sắt, đồng và các vitamin A, B6, C, K 
và 
PP. 
Nhờ thành phần dinh dưỡng phong phú này xương rồng Nopal được dùng làm thực 
phẩm 
suốt mấy ngàn năm qua. Người ta có thể dùng Nopal dưới dạng rau để xào nấu với 
tôm, thịt, làm các loại đĩa xà lách, ép thành nước rau quả uống giải khát hoặc 
tán bột và đặc biệt là sản xuất nhiều loại thuốc chữa bệnh. Theo Thông tấn xã 
Reuters, hằng năm khoảng 10.000 nông dân Mexico chuyên canh tác Nopal đã thu 
hoạch được khoảng 150 triệu USD sản phẩm. 
Trong 20 năm gần đây, giới khoa học đã nghiên cứu và xem Nopal là một loại cây 
thuốc quan trọng vì có tác dụng giảm đường máu ở người đái tháo đường; chống 
béo 
phì và giảm chất mỡ trong máu; ngăn chặn xơ vữa động mạch; bảo vệ gan và hệ 
tiêu 
hóa nhờ khả năng thải độc, trợ gan và điều hòa thần kinh; phòng và điều trị ung 
thư đại tràng và tăng cường hệ bài tiết. Nhiều hãng dược phẩm đã điều chế các 
loại thuốc dạng viên, dạng bột hoặc dạng thực phẩm để điều trị trực tiếp hoặc 
điều trị hỗ trợ nhiều căn bệnh nội tiết và chuyển hóa, đặc biệt là bệnh béo 
phì, 
thừa cholesterol máu, bệnh đái tháo đường, các bệnh nhiễm độc đường tiêu hóa, 
ung thư đại tràng...
Mới đây Trung tâm Sinh học thực nghiệm, Viện Nghiên cứu ứng dụng, Bộ Khoa học 
và 
công nghệ đã nghiên cứu nhân giống thành công nhiều giống xương rồng Nopal tại 
VN. Theo Th.S Đặng Thị Thu Hằng, trưởng nhóm nghiên cứu, xương rồng Nopal sinh 
trưởng nhanh và rất thích hợp với vùng đất khô hạn, đất nghèo dinh dưỡng của VN 
như vùng đất ven biển miền Trung, Tây nguyên và cả trên đảo Trường Sa. Ngoài 
tính sinh trưởng tốt trên đất xấu, đất cát, đất bạc màu, xương rồng Nopal còn 
có 
ưu điểm là có độ che phủ cao, chống được cát bay, cát nhảy. Do vậy trồng xương 
rồng Nopal cũng góp phần chống xói mòn, cải tạo đất và chống sa mạc hóa vùng 
cát 
ven biển.
Theo TS.BS Trần Bá Thoại/Tuổi Trẻ
(Bệnh viện Đà Nẵng)

  Thêm dấu hiệu cảnh báo bệnh tiểu đường  

       Nếu bạn cảm thấy nóng, ngứa ran hoặc tê bàn chân và các ngón chân, nhiều 
khả 
năng bạn đã mắc bệnh tiểu đường. Hãng tin USNewswires dẫn lời các chuyên gia 
thuộc Đại học Giải phẫu chân và mắt cá chân (Mỹ) giải thích rằng những triệu 
chứng trên do một triệu chứng được gọi là "bệnh thần kinh ngoại biên tiểu 
đường". 
Bệnh này dẫn tới tình trạng tê chân lâu dài, thậm chí làm xuất hiện những nốt 
viêm tấy ở kẽ ngón chân, làm ngón chân khoằn lại, gây ra hiện tượng khô da và 
nứt nẻ ở chân. Theo các nhà khoa học, có tới 1/4 trong số 23 triệu bệnh nhân 
tiểu đường ở Mỹ không tự phát hiện được các triệu chứng bệnh. Một số người chỉ 
biết mình mắc bệnh tiểu đường sau khi đến bác sĩ để được khám về những triệu 
chứng nóng, ngứa ran hoặc tê bàn chân và các ngón chân. 
T.Q

Other related posts: