Nhung sai lam tai hai khi xong hoi - massage

Nh?ng sai l?m tai h?i khi xông hoi - massage

Ch? em ph? n? bây gi? cung khoái di xông hoi - massage thu giãn. ?nh: Phuong Nam

Nh?ng lúc co th? m?i m?t, u? o?i, d?u óc cang th?ng, ngu?i ta thu?ng hay di 
xông hoi - massage d? thu giãn. Hi?n nay, không ch? có quý ông, mà c? quý bà
cung thu?ng di xông hoi - massage. Nhi?u ngu?i c? nghi xông hoi - massage ki?u 
gì cung  t?t cho s?c kh?e mà không bi?t có nh?ng sai l?m khi m?c ph?i s?
?nh hu?ng x?u cho s?c kh?e!

L?i ích c?a xông hoi - massage

Theo bác si Lê Thúy Tuoi (Vi?n Y du?c h?c dân t?c TP.HCM) thì: "Y h?c c? truy?n 
(YHCT) coi tr?ng xông hoi nhu m?t bi?n pháp tr? "c?m phong hàn" h?u hi?u.
Xông hoi giúp du?i tà khí xâm nh?p vào các du?ng kinh l?c gây dau nh?c co th?. 
Hoi nóng t? xông hoi s? giúp làm giãn các m?ch máu du?i da, giúp máu d?n
nuôi da nhi?u hon. Xông hoi còn su?i ?m co th?, tinh d?u c?a lá xông sát trùng 
du?ng hô h?p trên, giúp c?m th?y nh? nhõm, tho?i mái, h?t ngh?t mui... Xông
hoi u?t (steambath) và xông hoi khô (sauna), m?i cách xông mang l?i m?t l?i ích 
khác nhau. Xông hoi khô thu?ng dùng dá (s?i) du?c dun nóng d? làm tang
nhi?t d? phòng (kho?ng 60 d? C), giúp m? hôi vã ra r?t nhi?u. Còn xông hoi u?t 
giúp bài ti?t m? hôi,  hoi nu?c còn làm ?m da, các d?c t? th?i qua các l?
chân lông nh? dó giúp da m?n màng, ngu?i dang b? c?m s? c?m th?y nh? nhàng hon 
sau khi xông. Xông hoi còn giúp co th? phân h?y m?t lu?ng m? nh?t d?nh d?
di?u nhi?t. N?u b?n có m?t th?c don an kiêng v?a ph?i cùng v?i xông hoi thì b?n 
v?n có th? gi?m béo nh? nhàng mà không b? nhan da. Sau m?t ngày làm vi?c
m?t m?i, lu?ng acid lactic ? d?ng trong các co, xông hoi u?t giúp gi?m s? m?t 
m?i, dau nh?c tan bi?n. Xông hoi u?t c?c b? còn có th? ti?n hành v?i nh?ng
tru?ng h?p b? viêm mui, viêm h?ng, viêm xoang, m?n tr?ng cá. Có th? làm don 
gi?n b?ng cách chu?n b? m?t tô nu?c sôi, m?t t? gi?y c?ng cu?n l?i thành hình
ph?u, nh? vào tô nu?c sôi ch?ng muoi gi?t tinh d?u, d?t hình ph?u lên là b?n dã 
có m?t "máy xông" mui, h?ng. Mui thông, c?m giác ngh?t mui s? gi?m, h?ng
du?c sát trùng du?i d?ng hoi, giúp gi?m ho?c h?t ho. D? xông cho các l? chân 
lông ? vùng m?t giãn r?ng ra, giúp bài ti?t h?t các ch?t bã ? d?ng thì cung
làm nhu trên. Nh?ng b?n tr? b? m?n tr?ng cá có th? dùng 30 gr b?ch tru?t (có 
bán ? các hi?u thu?c dông y) n?u lên r?i xông vùng m?t, nh?ng bít t?c ? l?
chân lông s? du?c d?y d?n ra giúp da m?t tr? nên m?n màng, sáng láng. N?u b? 
ng?a ngáy ho?c viêm xoang mui d? ?ng có th? dùng cây c?t l?n d? xông...".

Massage dúng cách ngoài vi?c giúp thu giãn còn tr? b?nh r?t hay
Còn theo luong y Hu?nh Van Quang, TP.HCM: "Xông hoi - massage du?c xem là 
phuong pháp don gi?n nh?t, mà có hi?u qu? d? phòng và ch?a b?nh trong y h?c dân
gian, du?c áp d?ng t? tr? so sinh cho d?n ngu?i già, c? nam l?n n?. Quan di?m 
c?a YHCT trong phòng và ch?a b?nh b?ng xông hoi - massage nhu sau: trong
YHCT t? "án ma" (có nghia là massage, xoa bóp) du?c hi?u là phép thôi nã, day, 
?n huy?t trên co th?. Massage là phuong pháp dùng nhi?u th? thu?t và d?ng
tác khác nhau nhu: xoa, ?n, day, b?m, n?n trên b? m?t co th? giúp phòng và tr? 
b?nh. Massage là 1 trong 8 phép tr? c?a c?t khoa theo YH phuong Dông. Massage
có tác d?ng làm giãn n? các mao m?ch và ti?u d?ng m?ch; làm s?ch các l?p s?ng 
hóa trên b? m?t da; di?u hòa ch?c nang bài ti?t m? hôi, tuy?n nh?n; làm tang
s? luu thông máu; tang cu?ng dinh du?ng cho da, giúp da du?c m?n màng, h?ng hào 
hon. Massage còn giúp tang kh? nang ho?t d?ng và kh?c ph?c tình tr?ng m?t
m?i c?a th?n kinh co, massage mang l?i l?i ích dích th?c cho sinh lý co th?... 
Ch?ng h?n d? tr? dau m?i vai do làm vi?c nhi?u thì massage, day, ?n các
huy?t: d?i chùy, dào d?o, phong môn, phong trì r?t có hi?u qu?; n?u dau d?u thì 
massage, day, ?n hai huy?t ? thái duong cùng các huy?t phong ph?, phong
trì, bách h?i (chính gi?a d?nh d?u); b? r?i lo?n tiêu hóa thì massage, day, ?n 
vào hai huy?t t? du và v? du; khó ng? thì massage, day, ?n hai huy?t tâm
du và th?n du...

Còn xông hoi là dùng hoi nóng có pha tinh d?u, huong li?u ho?c n?u v?i cây c? 
có tinh d?u thom, d? trong phòng kín hay trùm t?m v?i dày r?i cho hoi lan
t?a kh?p co th?. Xông hoi tr? c?m r?t t?t. Có th? t? làm m?t n?i xông ? nhà v?i 
các lá cây nhu: lá s?, c? s?, b?c hà, lá tràm, lá chanh, tía tô, kinh gi?i...".

Nh?ng sai l?m tai h?i

T?i các di?m xông hoi - massage, h?u nhu ai cung th?c hi?n sai, mà di?u này s? 
làm ?nh hu?ng d?n s?c kh?e, dó là xông hoi (khô ho?c u?t) tru?c r?i sau dó
t?m l?i ngay (b?ng nu?c nóng, ho?c nu?c l?nh) tru?c khi lên bàn d? du?c 
massage! Theo luong y Hu?nh Van Quang: "Sau khi xông hoi, tuy?t d?i không du?c
t?m l?i dù là nu?c ?m hay nu?c l?nh. B?i các l? chân lông v?a du?c xông hoi 
nóng dang n? ra s? hút nu?c, vi?c t?m l?i làm các l? chân lông co bít l?i,
gi? nu?c, gây ? tr?, máu huy?t gi?m luu thông, khi?n dau nh?c co th? và có th? 
b? c?m nhi?m, d?c bi?t là t?ng ph?i, và tiêu hóa kém... C?n ph?i t?m v?
sinh co th? tru?c, sau dó m?i xông hoi nóng r?i lau l?i b?ng khan khô s?ch 
tru?c khi lên bàn massage thì m?i dúng. N?u xông hoi nóng thì ít gì cung ph?i
6 gi? sau m?i du?c t?m". Cái sai thu?ng g?p n?a là (nh?t là ? các quý ông), sau 
khi an nh?u no say, thu?ng "khoái" di xông hoi - massage! Theo luong y
Hu?nh Van Quang, không du?c xông hoi - massage khi m?i v?a an no xong, vì không 
có l?i cho s?c kh?e, nh?t là tim m?ch! Ngoài ra, không nên xông hoi - massage
khi dang b? r?i lo?n tim m?ch, dang b? s?t cao hay dang m?c các b?nh ngoài da, 
dang b? b?nh chàm; ph? n? dang có nguy?t s?, dang có thai... Di?m c?n luu
ý n?a là không du?c xông hoi liên t?c trong tu?n. Theo YHCT, n?u xông liên t?c 
nhu th? co th? s? b? m?t nhi?u duong khí (nang lu?ng), bên c?nh dó còn có
th? b? ?nh hu?ng d?n tim m?ch. N?u nhu c?u c?n thi?t l?m thì bình quân cách 3 
ngày m?i xông m?t l?n. N?u xông liên t?c s? làm cho co th? m?t hon. Bác si
Lê Thúy Tuoi cho r?ng, nhi?u ch? em ph? n? l?m d?ng vi?c xông hoi khô thu?ng 
xuyên d? gi?m béo là di?u không nên vì vi?c làm cho co th? b? m?t nu?c nhanh
và nhi?u là di?u không t?t.

Ngoài ra, còn có nh?ng di?m c?n luu ý:  khi xông nên hít hoi vào t? t? b?ng 
du?ng mui, r?i th? ra t? t? b?ng du?ng mi?ng; sau khi xông u?ng m?t tách trà
g?ng nóng có pha ít du?ng s? c?m th?y s?ng khoái...

? ph?n massage, theo luong y Hu?nh Van Quang, m?t di?m c?n ph?i h?t s?c luu ý 
là trong lúc massage không nên d? các k? thu?t viên massage d?ng lên trên
và dùng gót hay các d?u ngón chân d? d?p, ?n toàn l?c trên các d?t s?ng lung, 
th?t lung, c? vì có th? làm sai kh?p, tru?t kh?p r?t nguy hi?m!

Thanh Tùng

Nguyen Khanh Quoc
Home: 
543 / 21 Cach Mang Thang Tam Street, district 10 Ho Chi Minh City.
Tel: 
84-8-8625-846
Mobile: 
84-907-999-012
e-mail:
 khanhquoc78@xxxxxxxxx
Skype name: 
nguyenkhanhquoc
Yahoo ID: 
khanhquoc78

Other related posts:

  • » Nhung sai lam tai hai khi xong hoi - massage