[SMCC] 7 dieu nen tranh sau khi an

7 điều nên tránh sau bữa ăn

Nhiều người có thói quen điểm tâm chút hoa quả, uống một 
cốc chè ngon, tháo thắt lưng hay làm một giấc ngủ sau bữa ăn, 
không biết rằng chúng rất có hại
cho sức khỏe.

Dưới đây là những điều không nên làm ngay sau khi ăn:

Tháo thắt lưng đột ngột

Tùy theo thói quen hay ngẫu hứng của từng cuộc ăn nhậu, đôi 
khi thực khách lại không ngồi trên bàn, mà ngồi xuống chiếu 
theo kiểu xếp chân bằng tròn, quần
áo và thắt lưng thì nai nịt chặt chẽ. Khi ăn xong, thức ăn lưu 
thông từ dạ dày xuống ruột bị chậm trễ. Tuy vậy, dạ dày, 
ruột vẫn có nhu động, không ngừng
co bóp một cách khó khăn để đẩy từng ít thức ăn xuống 
ruột. 

Nếu chưa ăn thực sự no, bạn đã nới thắt lưng ra đột ngột 
thì lượng thức ăn đang bị dồn ép nay được trôi đi nhanh 
một cách tự do, dễ gây ra các hiện tượng
xoắn quai ruột và tắc ruột. Nếu tình huống này xảy ra thì 
việc xử trí chắc chắn sẽ rất phức tạp.

Uống nước chè

Trong chè có chất tanin và theocin. Tanin vào dạ dày sẽ kết hợp 
với protein, vitamin B1 và chất sắt trong thức ăn, tạo thành 
những hợp chất khó hấp thụ.
Tanin và theocin còn ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch 
ruột. 

Vì vậy, việc uống nước chè sau khi ăn gây lãng phí các chất 
dinh dưỡng, lại làm cho bộ máy tiêu hóa mệt mỏi. Sau khi ăn 
nửa tiếng đồng hồ mới nên uống nước
chè.

Ăn hoa quả 

Thức ăn vào dạ dày phải lưu lại 1-2 giờ. Nếu sau bữa ăn, 
bạn ăn ngay trái cây sẽ làm tăng thêm sự lưu trệ trong dạ 
dày. 

Trái cây có đường đơn monosacchant và các loại axit, sẽ kết 
hợp với axit trong dạ dày tạo ra axit tactaric, citric, dẫn đến 
đầy hơi, chướng bụng. Trong
các loại trái cây thường dùng như cam, quýt, nho, lê, hồng... 
lại có plavon, chất này ở đường ruột bị vi khuẩn phân giải 
thành axit tioxianic, gây ức chế
công năng của tuyến giáp trạng, tạo ra tình trạng bệnh lý 
của tuyến này. 

Một số loại hoa quả có hàm lượng tanin và pectin cao; chúng 
kết hợp với dịch vị, chất xơ và protein trong thức ăn, dễ 
vón thành những hạt rắn, khó tiêu
hóa. Những hạt này gây sỏi ở dạ dày, ruột. 

Vì vậy, nên ăn hoa quả sau bữa ăn độ 1-3 giờ.

Hút thuốc lá

Ăn cơm xong, tuần hoàn máu tăng nhanh. Nếu hút một điếu thuốc 
vào lúc đó, lượng chất độc được hấp thu lớn hơn hút 10 
điếu vào lúc khác. Hút thuốc lá sau
ăn còn làm giảm tiết mật, các proteinase và axit cacbonic của 
tuyến tụy. 

Việc hút thuốc lá sau khi ăn còn làm cho công năng của dạ dày 
bị rối loạn, là nguy cơ tiềm ẩn của các bệnh viêm loét dạ 
dày, bệnh phổi và bệnh tim mạch.

Tắm 

Sự kỳ cọ khi tắm làm cho các mạch máu ngoài da giãn nở, máu 
lưu thông mạnh. Máu dồn ra chân tay và mình, làm giảm thiểu máu 
ở đường tiêu hóa và nội tạng.
Do vậy, các men tiêu hóa bị giảm tiết, ruột giảm nhu động 
nhào trộn thức ăn, dẫn đến giảm sự hấp thụ chất dinh 
dưỡng ở dạ dày và ruột. 

Đặc biệt, bạn không nên tắm nước lạnh sau khi ăn vì dễ bị 
cảm.

Đi dạo

Khi người ta đi bộ, cơ bắp ở chân, tay, lưng co duỗi. Máu dồn 
vào cơ bắp để bảo đảm nhu cầu ôxy, tạo năng lượng cho cơ 
bắp hoạt động. Nếu sau ăn mà đi bộ
ngay, lượng máu đưa đến hệ tiêu hóa giảm, ảnh hưởng đến 
chức năng tiết dịch và hấp thu, gây rối loạn công năng của 
dạ dày và ruột. 

Thói quen này kéo dài dễ đưa đến viêm loét dạ dày. Người 
bị sa dạ dày, nếu ăn no mà đi bộ ngay một cách thường xuyên 
sẽ làm cho bệnh sa dạ dày ngày càng
trở nên nghiêm trọng.

Ngủ

Một số người sau khi ăn xong thì thấy mệt mỏi, buồn ngủ rũ 
rượi, đó chính là do lượng huyết dịch tăng cường chảy vào 
bộ máy tiêu hóa, làm cho não bộ ở trong
tình trạng tạm thời thiếu máu. Ngủ làm cho đại não rơi vào 
trạng thái ức chế, kéo theo ức chế tất cả các bộ máy trong 
cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa.


Như vậy, giấc ngủ sẽ làm cho công năng của dạ dày, ruột bị 
giảm đi rõ rệt. Nếu ăn xong mà ngủ ngay thì thức ăn sẽ không 
được tiêu hóa một cách hoàn thiện,
hây hấp thu kém. Người sẽ mệt mỏi, bụng chướng, ậm ạch, 
khó tiêu và đó là nguyên nhân dẫn đến những bệnh về dạ 
dày, ruột.

Other related posts: