[orasi] Re: Υπολογιστέςκαιόραση
- From: "Kostas Theodoropoulos" <ksteo@xxxxxxxx>
- To: <orasi@xxxxxxxxxxxxx>
- Date: Tue, 12 Feb 2008 22:36:17 +0200
από αυτό που έχεις χάσει ΄τι άλλο να χαθεί...
--Κώστας--
----- Original Message -----
From: "Ilias Argiropulos" <omiros57@xxxxxxxxx>
To: <orasi@xxxxxxxxxxxxx>
Sent: Tuesday, February 12, 2008 10:28 PM
Subject: [orasi] Re: Υπολογιστέςκαιόραση
παλιά λέγανε ότι το διάβασμα βλάπτει σοβαρά τα μάτια.
ούτε το διάβασμα της εφημερίδας ή του βιβλίου είναι μία φυσική κατάσταση.
εμείς πάντως δεν κινδυνεύουμε να χάσουμε την όρασή μας!
Ηλίας
----- Original Message -----
From: "Kostas Theodoropoulos" <ksteo@xxxxxxxx>
To: <orasi@xxxxxxxxxxxxx>
Sent: Tuesday, February 12, 2008 10:20 PM
Subject: [orasi] Υπολογιστές καιόραση
> Το Σύνδρομο Ηλεκτρονικού Υπολογιστή πλήττει τους χρήστες
> Υπολογιστές και όραση
>
> Γράφει ο ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ Κ. ΧΑΡΩΝΗΣ, MD, PhD, FABO, FEBO, διευθυντής Τμήματος
> Κερατοειδούς και Μεταμοσχεύσεων, Ιατρικό Ινστιτούτο Οφθαλμολογίας «Athens
> Vision
> Α.Ε.», tcharonis@xxxxxxxxxxxxxxx
>
> Τουλάχιστον το 75% των χρηστών ηλεκτρονικών υπολογιστών θα μπορούσαν,
> σύμφωνα με τελευταίες έρευνες, να μειώσουν σημαντικά τα συμπτώματα
> πονοκεφάλων, θολής
> όρασης, αίσθησης καύσου, διπλωπίας, αυχενικής κόπωσης, που σχετίζονται με
> την πολύωρη εργασία μπρος στις οθόνες των υπολογιστών. Αρκεί να
> κατανοήσουν ότι
> πάσχουν από Σύνδρομο Ηλεκτρονικού Υπολογιστή (CVS) και να ακολουθήσουν τις
> παρακάτω συμβουλές:
>
> Οι περισσότεροι από μας προτιμούν να διαβάσουν την εφημερίδα τους
> αγοράζοντάς την απ' το περίπτερο και όχι απ' το Διαδίκτυο στην οθόνη του
> υπολογιστή τους
> και αυτό δεν είναι μόνο λόγω συνήθειας, όπως επιβεβαιώνουν σύγχρονες
> έρευνες. Αυτό συμβαίνει γιατί είναι πραγματικά ευκολότερο στον εγκέφαλο να
> αναλύσει
> την οπτική πληροφορία τυπωμένη στο χαρτί.
>
> Αυτό συμβαίνει γιατί απλούστατα ο οφθαλμός και ο οπτικός εγκέφαλος
> αναλύουν με περισσότερο κόπο την ψηφιακή πληροφορία σε pixels όταν
> διαβάζουμε το κείμενο
> στην οθόνη απ' ό,τι όταν διαβάζουμε την ίδια πληροφορία σε κλασικό έντυπο
> κείμενο. Η πιο οφθαλμοφανής διαφορά είναι η μικρότερη διακριτική ανάλυση
> της
> ψηφιακής πληροφορίας τόσο σε μετρήσεις ευαισθησίας αντίθεσης όσο και η
> απώλεια οπτικής πληροφορίας στις άκρες των ψηφιακών χαρακτήρων σε
> συνδυασμό μάλιστα
> με τις αντανακλάσεις του φωτός στην οθόνη του υπολογιστή.
>
> Επίσης η απόσταση της οθόνης του υπολογιστή, από τα μάτια μας είναι
> σημαντικά μεγαλύτερη απ' ό,τι το βιβλίο. Αυτή η διαφορά είναι πολύ
> ουσιαστική γιατί
> η σύγκλιση - προσαρμογή, που είναι θεμελιώδης έννοια στο διάβασμα, δεν
> ενεργοποιείται μπροστά στην τερματική οθόνη. Συνεπώς ο εγκέφαλος είναι
> αναγκασμένος
> να ενεργοποιεί ποσά προσαρμογής πέρα του συνηθισμένου και να αυξομειώνει
> διαρκώς την προσαρμογή αυτή με αποτέλεσμα την κοπιωπία, που εμφανίζεται
> κάποτε
> ως πονοκέφαλος, στρες, κακή διάθεση και σχεδόν πάντα ως ελλειμματική
> απόδοση στην εργασία.
>
> *Εχει μακροχρόνιες επιπτώσεις στα μάτια μας το CVS και ποια είναι η
> ενδεδειγμένη αντιμετώπιση;
>
> Δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που να συνδέουν τη χρήση computer με
> οποιαδήποτε γνωστή οφθαλμολογική πάθηση (π.χ. καταρράκτη, εκφύλιση της
> ωχράς, γλαύκωμα,
> στραβισμό) εκτός ίσως από περαιτέρω αύξηση της μυωπίας σε παιδιά, εφήβους
> ή και νεαρούς ενήλικες.
>
> Το CVS επηρεάζει όμως την απόδοσή μας στο εργασιακό περιβάλλον, την ψυχική
> και σωματική μας ευεξία και βέβαια τη διάθεσή μας.
>
> Η απλή αλλά δυστυχώς καθόλου εφικτή λύση είναι ο περιορισμός, αν όχι
> κατάργηση, της χρήσης του υπολογιστή. Εναλλακτικά μπορούμε να βελτιώσουμε
> την άνεση
> και την οπτική απόδοση των ματιών μας ακολουθώντας τις εξής πρακτικές
> συμβουλές:
>
> 1 Ελέγχουμε τις ρυθμίσεις της οθόνης με μεγιστοποίηση της αντίθεσης
> (contrast), της ευκρίνειας και το μέγεθος της γραμματοσειράς, τη θέση του
> τερματικού
> σε ύψος λίγο χαμηλότερο της θέσης των ματιών μας.
>
> 2 Χρησιμοποιούμε αναλόγιο δίπλα στην οθόνη για το γραπτό κείμενο που
> πρέπει να αντιγράψουμε ή να συμβουλευτούμε συχνά.
>
> 3 Ελέγχουμε και περιορίζουμε κατά το δυνατόν τον φωτισμό του δωματίου (ή
> τη θέση του γραφείου μας ως προς το παράθυρο) αποφεύγοντας τις
> αντανακλάσεις στην
> οθόνη. (Το σωστό είναι το τερματικό μας να τοποθετείται παράλληλα με το
> φωτισμό αλλά και με τα παράθυρα.)
>
> 4 Κάνουμε τακτικά διαλείμματα ατενίζοντας μακριά τουλάχιστον κάθε 60
> λεπτά, ώστε να ξεκουράζουμε την προσαρμογή. Χρησιμοποιούμε κολλύρια
> εφύγρανσης αν μας
> το σύστησε ο οφθαλμίατρός μας και δεν ξεχνούμε να πίνουμε καθ' όλη τη
> διάρκεια της ημέρας άφθονο νερό.
>
> 5 Κάνουμε έναν πλήρη οφθαλμολογικό έλεγχο εστιάζοντας την προσοχή μας σε
> μια προσεκτική διάθλαση (μέτρηση τυχόν μυωπίας, αστιγματισμού,
> υπερμετρωπίας αλλά
> και εύρους προσαρμογής -που μειώνεται δραστικά στην πρεσβυωπία). Συχνά
> προβλήματα όρασης που δεν μας απασχολούν σε άλλες δραστηριότητες
> εμφανίζονται μπροστά
> στις τερματικές οθόνες. Ενα ειδικό γυαλί όρασης για χρήση στον υπολογιστή
> είναι πολλές φορές θαυματουργό γιατί διορθώνει πλήρως τ μικρή συχνά
> διαθλαστική
> ανωμαλία καθώς και την αδυναμία προσαρμογής, δηλαδή την αρχόμενη
> πρεσβυωπία (computer glasses).
>
> Αν αποφύγουμε τις υπερβολές (τα μάτια μας δεν είναι φτιαγμένα να κοιτούν
> μια οθόνη απ' το πρωί ώς το βράδυ), είναι σίγουρο ότι το CVS
> αντιμετωπίζεται με
> επιτυχία στις περισσότερες περιπτώσεις.
>
> ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ - 12/02/2008
>
> http://www.enet.gr
>
> _____________________
>
> orasi mailing list
> διαβάστε για αυτή την λίστα και τα θέματα που συζητά στο
> //www.freelists.org/webpage/orasi
>
> Για να στείλετε ένα μήνυμα και να το δουν όλοι οι συνδρομητές της λίστας
> στείλτε email στην διεύθυνση
> orasi@xxxxxxxxxxxxx
>
> Για να διαγραφείτε από αυτή την λίστα μπορείτε οποιαδήποτε στιγμή να
> στείλετε email στην διεύθυνση
> orasi-request@xxxxxxxxxxxxx
> και στο θέμα γράψτε unsubscribe.
>
> Το αρχείο της λίστας βρίσκεται στο
> //www.freelists.org/archives/orasi
>
> ______________
>
>
>
>
>
_____________________
orasi mailing list
διαβάστε για αυτή την λίστα και τα θέματα που συζητά στο
//www.freelists.org/webpage/orasi
Για να στείλετε ένα μήνυμα και να το δουν όλοι οι συνδρομητές της λίστας
στείλτε email στην διεύθυνση
orasi@xxxxxxxxxxxxx
Για να διαγραφείτε από αυτή την λίστα μπορείτε οποιαδήποτε στιγμή να
στείλετε email στην διεύθυνση
orasi-request@xxxxxxxxxxxxx
και στο θέμα γράψτε unsubscribe.
Το αρχείο της λίστας βρίσκεται στο
//www.freelists.org/archives/orasi
______________
_____________________
orasi mailing list
διαβάστε για αυτή την λίστα και τα θέματα που συζητά στο
//www.freelists.org/webpage/orasi
Για να στείλετε ένα μήνυμα και να το δουν όλοι οι συνδρομητές της λίστας
στείλτε email στην διεύθυνση
orasi@xxxxxxxxxxxxx
Για να διαγραφείτε από αυτή την λίστα μπορείτε οποιαδήποτε στιγμή να στείλετε
email στην διεύθυνση
orasi-request@xxxxxxxxxxxxx
και στο θέμα γράψτε unsubscribe.
Το αρχείο της λίστας βρίσκεται στο
//www.freelists.org/archives/orasi
______________
Other related posts:
