[Ampex] Re: Pa' su mecha!

Totalmente lógico, pues lo que desayunas lo podrás consumir con tu labor de
todo el día, en cambio una cena pesada horas antes de acostarte hará que
esas calorías se retengan en tu cuerpo.
El reducir la cantidad de alimento para bajar de peso, debe ser paulatino,
pues si lo haces drásticamente, las siguientes calorías que consumas se
depositarán en tu cuerpo para prevenir la ausencia de las mismas. O sea lo
que les pasa a los osos antes de invierno, acumulan grasa (calorías) que
consumen durante su ivernación. Ya que el organismo se autodefiende, si no
ingieres suficientes alimentos, trata de guardar lo más que puede del
siguiente alimento para evitar padecimientos. A eso se debe el famoso rebote
de los que llevan dietas rigurosas y al dejarlas aumentan en demasía para
prevenirse de la posible siguiente falta.

2008/11/19 hector lugo <h7tetor@xxxxxxxxxxx>

> Ex-ampexinos,
>
> Pues ya lo decían las abuelitas (buenas pa' contar cuentos): "desayuna como
> rey, almuerza como príncipe, y cena como mendigo". La mejor forma de perder
> peso y mantenerse delgado es un desayuno rico en carbohidratos y proteínas,
> seguido de una dieta de bajas calorías durante el resto del día.
>
> Estudios previos ya han demostrado que aunque los desayunos ligeros son una
> buena herramienta para perder peso rápidamente, la gente al poco tiempo
> vuelve a aumentarlo.
>
> El estudio, presentado durante la conferencia anual de la Sociedad de
> Endocrinología de Estados Unidos, mostró que después de varios meses las
> mujeres obesas que ingirieron la mitad de su consumo diario de calorías en
> el desayuno, perdieron más peso que las que consumieron mucho menos.
>
> Esto se debe, afirman los investigadores, a que a diferencia de lo que se
> cree comúnmente, desayunar poco aumenta el ansia de comida. Según los
> expertos, sólo cinco por ciento de las dietas que restringen el consumo de
> carbohidratos siguen siendo exitosas después de dos años.
>
> Parece ser que esto es debido a que la mayoría de estas dietas de bajos
> carbohidratos no atacan uno de los mayores problemas para la gente que
> quiere perder peso: los impulsos adictivos a la comida. Y es que la receta
> de las abuelitas pocas veces falla, porque está basada en la experiencia.
>
> Digo...
>
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