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Asunto: Vida laboral

 

Para que la vida laboral sea más llevadera lo más importantes es mantenerse 
motivados, pues el trasladar los problemas y frustraciones del trabajo a la 
casa, las consecuencias pueden ser desastrosas. 

A continuación, algunas de las recomendaciones de los expertos: 

 

1. Ponte objetivos semanales: las metas deben ser personales para que sea más 
fácil motivarte. El estrés en algunos casos es benéfico, pero en grandes dosis 
provoca severas alteraciones en la salud, dice la especialista en manejo del 
estrés, Rachel Yehuda. Incluso si no te gusta tu trabajo, debes encontrar algo 
que te haga feliz y te mantenga ocupado y motivado.

 

2. Haz diario algo que te ayude a alcanzar tus metas: puedes escribir en tu 
agenda una tarea específica, como hacer networking para promocionarte en otros 
lugares o consultar libros que te ayuden en el cambio de área laboral. 

 

3. Al mal tiempo, buena cara: Rachel Yehuda recomienda tomar un tiempo de 
relajación antes de salir de casa, ya sea por medio de una ducha relajante, 
escuchar música o simplemente meditar. "Algunas personas mejoran su humor con 
el sólo hecho de beber un café recién hecho", señala la experta. También puedes 
hacerlo en la oficina, donde deberás cerrar los ojos y hacer respiraciones 
profundas para propiciar la oxigenación del cuerpo. 

 

4. Hazlo divertido: el principal lugar de estrés es la oficina, así que prueba 
con pequeños detalles que te hagan sentir mejor. "Puedes contrarrestar la 
sensación de claustrofobia y las molestas llamadas con colocar tu foto favorita 
donde la puedas mirar siempre, tener una maceta o escuchar tu música favorita, 
siempre y cuando no moleste a tus compañeros. También funciona tomar un té 
relajante", afirma De León. 

 

5. Mantén la calidad en tu trabajo: aunque no estés a gusto con lo que haces, 
debes conservar tu empleo y desempeñarte como un profesional. Puede que tu 
salario sea injusto, pero nunca sabes cuándo necesitarás que tu actual 
empleador te recomiende. "Esta es una meta personal muy importante. Cumple tus 
objetivos y velo como un recurso para tu búsqueda laboral futura, podrás 
demostrar tu capacidad", aconseja la directora general de Hewitt México, Rosa 
María Farell. 

 

6. No hay mal que dure 100 años: aunque te parezca eterna, esta situación no 
puede durar para siempre: "Es necesario convencerse de que en el futuro vienen 
una carrera brillante, y trabajar para conseguirla", dice Herrera. No 
desperdicies tu energía en quejarte,  recuerda que eres el único capitán de tu 
barco y por lo tanto, decides el rumbo. Relájate sabiendo que el día que 
decidas hacer un cambio lo lograrás, finaliza Herrera. 

 
 
 




Ricardo Mesta Alonso
Gerente de División Torreón

(871) 759-1000
 
 
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